困倦驾驶

如果你在英国学会驾驶，你会被建议打开窗户以确保新鲜空气的供应。这只能在很短的时间内起作用，例如5到10分钟，但不是长时间缓解疲倦的解决方案。你也可以喝咖啡或其他含咖啡因的饮料或食物，但这同样是一个短期的解决方案，如果你摄入的食物或饮料含有高糖分，当你的身体处理完这些糖分后，你会感到更加疲倦。

在驾驶时不感到疲倦的唯一方法是事先好好休息，或者通过休息来进行短暂小睡，找到合适的地方停车，只需睡10到15分钟。超过这个时间，当你醒来时你会感到非常昏昏沉沉。在再次出发驾驶前，等待10分钟，并进行短暂步行以促进血液循环。

大声的音乐会导致听觉疲劳，使你更难集中注意力。

如果你有其他司机，让他们驾驶，然后你可以在乘客座上小睡。

调高收音机音量和打开窗户对疲劳的影响微乎其微。停止并休息直到你不再疲倦，或者更换司机是最好的解决方案。

青少年司机尤其需要比成人司机更多的睡眠，但往往会过着导致睡眠不足的生活方式，例如熬夜学习、繁忙的课外活动或聚会。避免睡眠不足的建议在此。

大多数疲劳导致的事故发生在晚上11点到早上8点之间，因为你的自然睡眠周期意味着在这些时间段你会更加疲倦。如果你在凌晨两点到五点之间骑车或开车，你发生事故的可能性高达5.5倍。

重型车辆司机疲劳

管理重型车辆的司机疲劳非常重要。受到疲劳规管的重型车辆是指总质量超过12吨的重卡、卡车和拖车组合（如果组合总质量超过12吨），或者座位数超过12个（包括司机）的总质量超过4.5吨的巴士。