疲倦驾驶

如果您在英国学过驾驶，您可能会被建议打开窗户以确保新鲜空气的供应。这只能在短时间内有效，例如5-10分钟，但不是长期解决疲劳的方法。您也可以喝咖啡或其他含咖啡因的饮料或食物，但这同样是短期的解决办法。如果您食用的食物或饮料含有高糖分，当您的身体处理完糖分后，会感到更加疲倦。

在驾驶时不感到疲倦的唯一方法是在之前好好休息，或者通过短暂休息小睡一会儿，找一个合适的地方停车，睡上10-15分钟。再多睡的话，当您醒来时会感到非常昏沉。出发前再等10分钟，并进行短暂的步行以促进血液循环。

大声的音乐会导致听觉疲劳，使您更难集中注意力。

如果您有另一位司机，让他们开车，这样您就可以在副驾驶座上小睡。

调高音响和打开窗户对疲劳的影响微乎其微。停止并休息直到不再疲倦，或更换司机是最佳解决方案。

大多数因疲劳造成的事故发生在晚上11点到早上8点之间，因为您自然的睡眠周期会让您在这些小时内更感疲倦。