疲倦驾驶

如果你在英国学开车，你会被建议打开窗户以确保新鲜空气的供应。这只在短时间内有效，例如5-10分钟，但这不是一个长期解决疲劳的方法。你也可以喝咖啡或其他含咖啡因的饮料或食物，但这同样只是短期的解决办法，而且如果你摄入的食物或饮料含有高糖分，当你的身体处理完糖分后，你会感觉更疲惫。

开车时不疲倦的唯一方法是在之前好好休息，或者通过休息、找到合适的地方停车小睡10-15分钟来恢复。睡得太多会让你醒来时感觉非常昏沉。再次出发前等待10分钟，并短暂步行以促进血液流动。

大声的音乐会导致听觉疲劳，使你更难集中注意力。

如果有其他司机，让他们开车，然后你可以在乘客座位上小憩。

调高收音机音量和打开窗户对疲倦的影响微乎其微。停车休息直到你不再疲惫，或更换司机是最好的解决方案。

青少年司机尤其需要比成年司机更多的睡眠，但往往会因学习到很晚、繁忙的课外活动或聚会而导致睡眠不足。避免睡眠剥夺的建议在 这里。

大多数因疲劳引发的事故发生在晚上11点到早上8点之间，因为你的自然睡眠周期意味着你在这些时间段会更疲倦。如果你在凌晨两点到五点之间骑车或开车，你发生事故的概率会高达 5.5 倍。