驾驶时的安全和警觉

当你驾驶时，你对自己的安全和其他道路使用者的安全负有主要责任。

当你第一次进入自己的车或他人的车时，调整座椅和后视镜，以便你有一个舒适的驾驶姿势，并能看到周围的一切。

跟车距离

在干燥天气和视野良好的情况下跟随车辆时，你应该在自己和前面的车辆之间留出三秒的距离。这给了你足够的时间在前面的车辆突然停车时停车。在潮湿的天气下，由于轮胎与道路的摩擦力较小，停车需要的时间更长。

在夜间，保持自己与前车之间稍长的距离（约4秒），因为判断距离更困难。尤其是在你前面是一辆摩托车时，因为这只有一个光点，更难以判断。

驾驶时与前车距离太近被称为紧跟，这降低了你在前车停车时及时刹车的机会，也减少了你对前方道路的可见性。

保持警觉

如果不在驾驶过程中休息，困意最终会降临。如果你是新手司机，可能在一小时后就会精神疲惫；而更有经验的司机可能可以撑3-4小时不休息。

如果你在驾驶时开始感到困倦，最好找一个安全的地方停车，打个10-15分钟的小盹。你可以确保车内有凉爽、新鲜的空气，但这不会让你保持清醒太久。一旦开始感到困倦，很快你的大脑就会开始微睡（几秒钟的无意识睡眠），最终会在驾驶时完全睡着。

在长途旅行前，确保你有足够的睡眠。大多数由疲劳引起的车祸发生在晚上11点到早上8点之间，因此尽量避免在平时睡觉的时间开车。

如果你骑摩托车，要记住骑摩托车比开车更累。除了休息外，还需要根据天气适当穿着，因为过热或过冷会影响你的疲劳程度。

重型车辆规则

重型车辆司机受限于每天驾驶时间的规定。

疲劳法适用于所有驾驶重型车辆、巴士或超过12吨或超过12名成人乘客的卡车和拖车组合的司机。这就是所谓的‘受监管的重型车辆’。

重型司机必须保留工作日记，包括每次工作和休息变更时的地点和里程表读数，以及他们的工作和休息时间。

在任何七天内，按照标准工时工作的独立司机驾驶总重超过12吨的车辆可以工作最多72小时。这比例如英国的限制要多，英国限制为任何两周内最多56小时和90小时。我们确实有更长的驾驶距离和比英国更少的服务区。

司机必须在车内保留至少最近28天的记录。

按照基本疲劳管理时间工作的独立司机驾驶超过12吨的车辆在任何9小时内必须至少休息30分钟。这可以分为两个15分钟的时段。在任何一天内的最长工作时间为12小时，或在任何七天内为60小时。

能见度

每当能见度受限时，如果没有日间行车灯，请将灯光调至近光，例如在下雨或有雾时。摩托车应始终保持近（低）光灯，如果没有日间行车灯。

如果迎面而来的车辆的前灯使你眩目，向道路左侧看。不要将前灯调至远光（或高光），因为这样只会让你们双方的能见度都有限制。一旦对方车辆通过，你的眼睛需要几秒钟才能恢复。

在雾中你应该减速。使用近光灯而不是远光灯，因为雾会将远光灯的光线反射回来。如果你的车有雾灯，使用它们。它们由安装在车前低处的小聚光灯和后方一个或两个亮红灯组成，其亮度大致与刹车灯相同。因为这个原因，在没有雾时必须关闭雾灯，否则会使其他司机眩目。

在黄昏时，打开灯光并摘掉太阳镜，以便更好地看清。

除非你停泊、有车辆驶向你，或警察或交通管理员在指挥交通，否则应使用远光灯，在这种情况下应调至近光灯。在有路灯的道路上，如果有助于你看清道路，也可以使用远光灯。

刹车

在湿滑的道路上，你的车轮更容易打滑。你在直线上获得最佳制动性能。如果你的车轮必须同时刹车和转向，克服道路摩擦力就更容易。因此在转弯前刹车在湿滑情况下尤为重要，对摩托车更是如此。

如果你有防抱死刹车系统（ABS），这将阻止你打滑，但不能超越物理定律：如果你以过快的速度进入弯道，即使防止车轮锁死也可能无法阻止你滑出路面。ABS只是防止打滑，不是防止撞车。如果你的车辆有电子稳定控制（ESC），这将更好地帮助你，通过在打滑时单独刹车每个车轮，以尝试保持你在指向车轮的方向行驶。

如果你的一个或多个车轮驶出路面，轻轻刹车并转向回到路面。不要惊慌，否则可能导致打滑或旋转。

安全带

安全带可以拯救生命并防止受伤。它们是保护乘客在事故中最有效的设备。它们必须始终正确佩戴并紧扣。

当你携带任何人乘车时，重要的是你有足够的安全带供每个人使用。在车辆中配备安全带的情况下，所有乘客必须佩戴安全带，除非因医疗原因豁免。司机负责所有乘客佩戴安全带。如果有16岁或以上的乘客在有安全带的情况下没有使用安全带，司机和乘客都会被罚款。

7岁以下的儿童必须使用适合其年龄和体型的认可儿童约束或增高座椅——这些必须按照制造商的说明安装。它们通常附加到ISOFIX点。不要用手抱着儿童（在事故中你没有足够的力量抱住）。

7岁以下的儿童必须在有两排或更多排座位的车辆的后排乘坐。4-7岁的儿童可以在前排乘坐，如果所有其他座位已被更小的儿童占用。

使用仅有腰带的座位时，增高座垫必须有儿童安全带。所有认可的儿童约束装置上都会有AS标准显示，适用于体重不超过32公斤/10岁的儿童。

如果你的车没有安全带，乘客的最佳位置是在后座，因为这会给他们最大的保护。