驾驶时的安全和警觉

当您驾驶时，您对自己的安全和其他道路使用者的安全负有主要责任。

当您首次进入自己的车或别人的车时，调整座椅和后视镜，以便您有一个舒适的驾驶位置，并能看到周围的一切。

跟车距离

在干燥天气且能见度良好的情况下跟随车辆时，您应该与前车保持三秒的距离。这让您有足够的时间在前车突然停车时停下来。在潮湿天气中，由于轮胎与路面的摩擦力较小，停车时间会更长。

在夜间，您应该与前车保持稍长的距离（大约4秒），因为判断距离更加困难。这尤其适用于前方是摩托车的情况，因为那只有一个光点，很难判断距离。

紧跟前车被称为跟车过近，这会减少您在前车停车时及时刹车的机会，也会减少您对前方道路的可见性。

保持警觉

如果您不在驾驶时休息，困意将最终降临。如果您是新手司机，可能会在一小时后精神上感到疲惫；更有经验的司机可能可以连续驾驶3-4小时而无需休息。

如果在驾驶时感到困倦，最好找到一个安全的地方停车小睡10-15分钟。您可以确保车内有新鲜的凉爽空气，但这不足以让您长时间保持清醒。一旦开始感到困倦，只是时间问题，大脑将开始短暂的微睡眠（几秒钟的无意识入睡现象），最终会在方向盘上完全入睡。

在长途旅行前，确保您有足够的睡眠。大多数因疲劳引起的车祸发生在晚上11点到早上8点之间，因此尽量避免在通常睡觉的时候驾驶。

如果您骑摩托车，请记住摩托车比开汽车更累人。除了休息，您还需要根据天气穿着合适的衣物，因为过热或过冷会影响您的疲劳感。

重型车辆规则

重型车辆司机必须遵循防止他们一天内驾驶过多小时的规定。

疲劳法适用于所有驾驶重型车辆、公共汽车、或12吨以上或超过12名成人乘客的卡车和拖车组合的司机。这就是所谓的“受管制的重型车辆”。

重型司机必须保存一份工作日记，记录每次工作和休息变更时的地点和里程表读数，以及他们的工作和休息时间。

在任何七天内，单独驾驶超过12吨总车辆质量（GVM）的车辆的司机在标准时间下可以工作长达72小时。这比英国等地要多，那里限制为每两周最多90小时。我们的驾驶距离更长，服务区比英国少。

司机必须在车内保存至少最近28天的记录。

在基本疲劳管理时间下驾驶超过12吨的车辆的单独司机必须在任何9小时内至少休息30分钟。这可以分为两个15分钟的休息时间。每天最多可以工作12小时，或者在任何7天内工作60小时。

能见度

每当能见度受影响时，如果您没有日间行车灯，请打开近光灯，例如在下雨或有雾时。摩托车如果没有日间行车灯，应始终使用近光灯行驶。

如果迎面而来的车辆的头灯晃到您，向道路左侧看。不要打开您的远光灯（或高光灯），因为这会让您和对方的能见度都受限。一旦其他车辆经过，您的眼睛需要几秒钟来恢复适应。

在雾中应减速行驶。使用近光灯而不是远光灯，因为雾会将远光灯的光反射回您。如果您的车辆有雾灯，使用它们。这些灯包括安装在车前下方的小聚光灯和在车后的一到两个亮红灯，亮度与刹车灯大致相同。因此，当没有雾时，必须关闭雾灯，因为可能会晃到其他司机。

在黄昏时，打开车灯并摘掉太阳镜，以便更好地看清。

除非停车、有车辆迎面驶来，或有警察或交通管理员指挥交通，否则可以使用远光灯。在有路灯的道路上，如果远光灯能帮助您更好地看清楚，可以使用。

刹车

在湿滑的路面上，您的轮子更容易打滑。您在直线行驶时可获得最佳的刹车性能。如果您的轮子同时需要刹车和转弯，则更容易克服路面的摩擦力。因此，在转弯前刹车在湿滑路面上尤其重要，摩托车更是如此。

如果您有防抱死刹车系统（ABS），它会防止您打滑，但无法超越物理定律：如果您以过快的速度进入弯道，即使防止车轮锁死也可能无法阻止您打滑出路。ABS只是防止打滑，而不是防止撞车。如果您的车辆有电子稳定控制系统（ESC），在您发生打滑时，它会通过分别刹住每个车轮来帮助您保持车辆在您指向的方向行驶。

如果您的一个或多个车轮驶出道路边缘，请轻轻刹车并转回路上。不要惊慌，否则可能会导致打滑或旋转。

安全带

安全带可以挽救生命并防止伤害。它们是保护乘客在事故中最有效的设备。必须始终正确佩戴并系紧。

当您载人时，确保有足够的安全带供所有人使用。除非因医疗原因免除，所有乘客在车辆中必须佩戴安全带。司机对所有乘客佩戴安全带负责。任何16岁或以上未使用可用安全带的乘客将与司机一起被罚款。

7岁以下的儿童必须使用适合其年龄和体型的经批准的儿童安全座椅或增高座椅 - 这些必须按照制造商的说明进行安装。它们通常连接到ISOFIX点。不要把孩子抱在怀里（在事故中您无法强壮到足以抱住）。

7岁以下的儿童必须坐在有两排或更多排座位的车辆的后排座椅上。4-7岁的儿童可以坐在前排座椅上，但前提是所有其他座位位置已经被更小的儿童占用。

使用仅有腰带的增高坐垫时，必须有儿童安全带。所有经批准的儿童安全座椅将显示AS标准，且适用于体重达32公斤/10岁的儿童。

如果您的车辆没有安全带，乘客最好的位置是在后座，因为这样会为他们提供最大的保护。